ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ,ಹೆನಾನ್ ಟೋಂಗ್ಡಾ ಹೆವಿ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್.ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ದೇಹದ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂಪಾದ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಅಲ್ಲದೆ, ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಒಮ್ಮೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಲಸಂಚಯನ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ, ಸಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.